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Exercices pour entraîner votre cerveau à rester positif

PostitpositifsLes distractions de la vie, les gens négatifs, les éléments externes peuvent vous mettre en danger, même si vous êtes un penseur positif.
Bonne nouvelle, vous pouvez apprendre à entraîner votre cerveau à rester positif quand les temps sont durs.
Essayez ces 6 conseils pour entraîner votre cerveau à rester positif

1. Pratiquez la gratitude quotidiennement

« La reconnaissance est la fleur la plus équitable qui jaillit de l'âme. » - Henry Ward Beecher
Créez une application 'gratitude' dans votre téléphone ou simplement à l'aide d'un journal que vous poserez à côté de votre lit.
Tous les soirs, prenez l'habitude d'écrire au moins trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Il peut s'agir de la famille, du travail ou du lever du soleil.
Tous les éléments positifs de votre vie méritent que votre âme les remercie. Lorsqu'on porte une grande importance à la gratitude, les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants se développent.

S'il vous est difficile de trouver quelque chose de positif tout de suite, réfléchissez à une chose pour laquelle vous pouvez être reconnaissant... vous vous êtes réveillé aujourd'hui. Tout le monde n'a pas cette chance. lire plus...

Prix du Livre Optimiste 2015 (suite)

Dans ce billet, découvrons les 3 derniers ouvrages sélectionnés pour le Prix du livre Optimiste, qui sera décerné le 27 août 2015 au Château Smith Haut Lafitte, en partenariat avec le CECA, organisateur de la 21e Université Hommes-Entreprises (universitehommesentreprises.com)

GounelleLe jour où j'ai appris à vivre, de Laurent Gounelle (Kero)
Imaginez : vous vous baladez sur les quais de San Francisco un dimanche, quand soudain une bohémienne vous saisit la main pour y lire votre avenir.
Amusé, vous vous laissez faire, mais dans l'instant son regard se fige, elle devient livide.
Ce qu'elle va finalement vous dire... vous auriez préféré ne pas l'entendre.
À partir de là, rien ne sera plus comme avant, et il vous sera impossible de rester sur les rails de la routine habituelle.
C'est ce qui va arriver à Jonathan dans ce nouveau roman de Laurent Gounelle. À la suite de cette rencontre troublante, il va se retrouver embarqué dans une aventure de découverte de soi ponctuée d'expériences qui vont changer radicalement sa vision de sa vie, de la vie.
Ce roman, dont l'intrigue est basée sur des expériences scientifiques réelles, éclaire d'une lumière nouvelle notre existence et nos relations aux autres, et apporte un souffle d'air pur dans notre vie.

Ancien spécialiste des sciences humaines, formé en France et aux Etats-Unis, conférencier à l'Université de Clermont-Ferrand, Laurent Gounelle écrit des romans qui expriment sa passion pour la philosophie, la psychologie et le développement personnel. lire plus...

Prix du Livre Optimiste 2015

Prix-du-livre-OptimistePour combattre le pessimisme ambiant et renforcer l'attitude mentale positive, la Ligue des Optimistes de France a créé le Prix du Livre Optimiste.

Le 4ème Prix du Livre Optimiste sera remis fin août et récompensera l'ouvrage d'un auteur francophone publié au cours de l'année écoulée (2014 - 2015) parmi une demi-douzaine de livres sélectionnés pour leur approche constructive :
- L'économie du bonheur, de Claudia Senik (Coédition Seuil-La République des idées)
- Les plaisirs cachés de la vie, de Théodore Zeldin (Fayard)
- C'est la vie, de Jean-Louis Servan-Schreiber (Albin Michel)
- Le jour où j'ai appris à vivre, de Laurent Gounelle (Kero)
- 50 bonnes raisons de choisir l'optimisme, de Thierry Saussez (Saint Simon)
- Le paradoxe du poisson rouge, de Hesna Cailliau (Saint Simon)

Le Prix du Livre Optimiste 2015 sera décerné par un jury composé de personnalités optimistes :
- Patrick Poivre d'Arvor (Président du jury)
- Florence Cathiard
- Florence Servan-Schreiber
- Yolaine de la Bigne
- Luc Simonet
- Philippe Gabilliet

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Université Hommes-Entreprises 2015 : bonheur et performance

UHE15L'Université Hommes-Entreprises du CECA est devenue un événement incontournable de la rentrée, rassemblant plus de 500 décideurs, issus de plus de 150 entreprises, collectivités, associations professionnelles et grandes écoles.

Au cours des précédentes éditions, Matthieu Ricard, Hubert Reeves, Michel Serres, Eric-Emmanuel Schmitt, Guy Gilbert, Philippe Dessertine, André Comte-Sponville, Jean-Louis Servan Schreiber, Philippe Gabilliet, Luc Ferry, Pierre Rabhi, Marc Halévy, Christophe André, Jean-Marie Cavada, Pascal Picq et bien d'autres, ont été les intervenants de ce rendez-vous.

Cette année, la 21ème Université Hommes-Entreprises aura lieu les 27 et 28 août 2015 au Château Smith Haut Lafitte, près de Bordeaux, sur le thème « Bonheur et performance ».

Un monde centré sur la performance, sur la recherche continue d'une meilleure productivité peut-il générer du bonheur ? Le bonheur au travail entraîne-t-il automatiquement la performance ? Est-ce à l'entreprise de chercher à créer les conditions du bien-être ?

Face aux mutations économiques, politiques, sociales, vous cherchez à prendre de la hauteur sur des questions de sens et de valeurs ?
L'Université Hommes-Entreprises est un lieu de remise en question positive pour les décideurs avant la rentrée.
Le « bonheur au travail » est un sujet dont les médias s'emparent de plus en plus, sujet au coeur des valeurs partagées par l'Université Hommes-Entreprises.

Comme chaque année, des hommes et des femmes d'horizons très différents viendront apporter leur éclairage sur ce thème : 

Jeudi 27 août
9h00 Ouverture 21ème Université Hommes-Entreprises
9h30 Conférence de Jean-François ZOBRIST : Il n'y a pas de performance sans bonheur
11h00 Pause
11h25 Conférence de Florence SERVAN-SCHREIBER : Ce n'est pas le succès qui attire le bonheur mais le bonheur qui attire le succès
12h35 Cocktail déjeunatoire
14h05 Remise du Prix du Livre Optimiste 2015.
Parce que l'Université Hommes-Entreprises est un lieu de remise en question positive, le CECA s'associe à la Ligue des Optimistes de France pour remettre le Prix du livre optimiste 2015.
14h35 Xavier FONTANET : Comment retrouver la performance ?
15h05 Conférence de l'Amiral Olivier LAJOUS : Le bonheur, clé de la performance
16h20 Pause
16h35 Conférence de Nicolas VANIER : Le voyageur du froid : passion et performance
18h15 Apéritif
20h00 Dîner (sur réservation) lire plus...

Quels types de personnes ou d’expériences attirez-vous dans votre vie ?

aimantSi vous attirez des personnes et des expériences positives alors vous êtes un aimant +
Si vous attirez des personnes et des personnes négatives alors vous êtes, au contraire, un aimant -.
Pour savoir si vous êtes un aimant + ou -, je vous propose d'effectuer le test suivant.
Pour chacune des questions suivantes, vous avez le choix entre la réponse a ou la réponse b

Situation 1 : une amie vous annonce qu'elle a remporté un jeu-concours et part avec son amoureux pendant 15 jours à Tahiti, tous frais payés.
a - Vous êtes jaloux(se).
b - Vous êtes super content(e) pour elle.

Situation 2 : Votre beau-frère a hérité d'une grosse somme d'argent.
a - Vous vous dites que vous auriez bien besoin d'argent vous aussi et que vous n'avez pas de chance.
b - Vous vous réjouissez pour lui car vous connaissez ses difficultés financières.

Situation 3 : Au moment de sortir de chez vous, vous vous tachez.
a - Vous vous énervez en pensant "ça n'arrive qu'à moi".
b - Vous vous dites "je vais mettre ma chemise bleue", celle que vous aimez bien, et vous commencez à vous sentir mieux. lire plus...

Comment voir la vie du bon côté grâce à la pensée positive?

Pensee-positiveLe terme est à la mode, et on ne compte plus le nombre de livres de développement personnel qui lui sont consacrés. Décryptage, conseils et exercices pour adopter la pensée positive et se sentir mieux au quotidien.

D'où vient le concept de "pensée positive" ?
L'histoire de la pensée positive remonte au début du XXe siècle, lorsqu'un pharmacien français, Emile Coué, découvre avec ses clients le pouvoir de l'autosuggestion positive (le fait de se répéter des phrases positives pour améliorer son quotidien). Selon lui cette méthode, autant préventive que curative, permet de ressentir un mieux-être psychologique et physique. C'est la fameuse "méthode Coué". Il la théorise à travers son manuel La maîtrise de soi-même par autosuggestion consciente, publiée en 1926.

Un outil de la psychologie positive
En 1998, un professeur à l'université de Pennsylvanie, Martin Seligman, lance une nouvelle discipline psychologique consacrée aux aspects positifs de l'existence, baptisée "psychologie positive". Au lieu de se poser la question de ce qui ne va pas dans nos vies, lui et ses confrères chercheurs décident de mener des études sur individus "épanouis" afin d'en dégager des leçons applicables au plus grand nombre. Parmi les différentes pistes d'études de la psychologies positives se dégage ce qui va devenir un "outil" pour une nouvelle génération de psychologues : la pensée positive.

Le postulat de départ des théoriciens de la pensée positive est simple : les optimistes vivent plus longtemps et en meilleure santé. De nombreuses études l'ont démontré. Parmi elles, la Nun Study* ("étude des nonnes") qui concerne un groupe de religieuses partageant les mêmes conditions matérielles d'existence, ce qui a permis de distinguer l'influence des facteurs psychologiques sur leurs durées de vie. En étudiant leurs lettres de motivation rédigées avant leur entrée au couvent dans les années 1930, des psychologues de l'université du Kentucky ont pu déterminer que les religieuses identifiées comme les plus optimistes avaient vécu, en moyenne, dix ans de plus et en meilleure santé que les autres. lire plus...

Prochains événements Optimistes

Arc-en-cielDe nouveaux événements optimistes sont programmés à Marseille, Dijon, Ollioules (près de Toulon), Lyon, Rennes, La Rochelle... Participez-y !

Soirée des Optimistes sur les toits de Marseille le jeudi 18 juin 2015 avec Laurence Mathieu et Anne Juvanteny
Nous invitons nos amis optimistes qui se trouvent à Aix et à Marseille à se réunir sur les toits de Marseille à l'EMD face à la Bonne mère.
Rendez-vous le jeudi 18 juin 2015 à 19 heures à l'EMD, rue Joseph Biaggi, 13 003 Marseille (parking Saint Charles)
Sur le thème de l'aventure, notre invitée d'honneur sera Marie-Anne, participante de la dernière édition de Koh Lanta.
Et comme à l'accoutumée, d'autres animations seront proposées.
La soirée sera animée par INESENS en partenariat avec la Ligue des Optimistes et accompagnée par un cocktail dînatoire de chez Bern's.
Tarif : 35 euros par personne
Tenue décontractée
Inscription indispensable sur EventBrite : bit.ly/1ABYOD4
Réservez vite, nombre de places limité

Soirée des Optimistes à Dijon le vendredi 19 juin 2015 avec Gaëlle Epié et Gilles Capoldi
Quand : le vendredi 19 juin à partir de 19h30
Où : dans un établissement qui vient d'ouvrir "Homard'ché" : 18 Avenue Garibaldi 21000 Dijon
Participation à la soirée : 29 €, comprenant le diner et les animations (attention, les places sont limitées)
Animation : grand jeu de "La chance et des opportunités" pour découvrir de manière ludique ce sujet sérieux.
Informations et réservation sur cette soirée : lesclesdelareussite44@gmail.com
Gaelle Epié : 06 11 80 27 75
Gilles Capoldi : 06 20 72 45 78

Cocktail des optimistes près de Toulon le 24 Juin
Nous organisons le 24 Juin à 18h30 un cocktail des optimistes à Ollioules (près de Toulon) pour réunir dans un cadre sympa et dans une bonne ambiance toutes les personnes positives de la région...
Une soirée pour sortir de la morosité, partager quelques pensées positives autour d'un cocktail de l'optimisme.
Sont invités tous ceux qui "ont pour habitude de voir l'opportunité dans la difficulté"
Où : à la Villa Brignac, 1363 Av. Jean Monnet 83190 Ollioules
Participation : 5€ par personne (cocktail, buffet et animations)
Animations d'ateliers par Jean-Louis Mutte "Churchill et la pensée positive" et Benjamin Pagliai, coach en entreprise
Réservations auprès de Véronique LAUTIER - Tel : 07 62 86 07 87 et vlautier@hotmail.com
ou de Jean Louis MUTTE - Tel : 06 31 42 53 78 et contact@lavillabrignac.com

Dîner des Optimistes à Lyon le 24  juin avec Natasha Fareau et Annette Prieur
Où : restaurant Le RISTRETTO : 3 Place Gailleton, 69002 LYON
Participation : 36 euros par personne, comprenant apéritif + buffet/ plat*/ dessert + café et vins
(*) : les personnes qui veulent un plat végétarien doivent le préciser par mail à annetteprieur@gmail.com
Deux intervenants assureront l'animation de la soirée :
. Bérénice Luboz - Spécialiste de la reconstruction psychologique
. Eric L'Hôte - Consultant, coach, formateur chez COHERGIE
Inscrivez-vous vite ici : www.weezevent.com/diner-optimiste-lyon-24-juin-2015 (nombre de places limité à 45).
Informations auprès de Natasha Fareau (natashafareau@gmail.com) ou Annette Prieur (annetteprieur@gmail.com)

Soirée des Optimistes à Rennes le 24  juin
La prochaine soirée des optimistes de Rennes aura lieu le mercredi 24 juin de 19h à 22h30 à la MJC du grand Cordel, 18 rue des Plantes 35700 Rennes.
En plus de nous rencontrer et passer une bonne soirée ensemble, nous vous inviterons par le biais d'un world-café à partager nos idées pour cultiver plus d'optimisme dans notre quotidien.
Nous avons souhaité ouvrir cette invitation à un maximum de personne, c'est pourquoi nous avons privilégié la formule "Auberge espagnole" : merci de venir avec vos couverts (assiettes, couverts, verre), un plat salé ou sucré, une bouteille de jus de pomme ou de cidre.
Participation : 5 euros la soirée
Pour vous inscrire, cliquez ici : weezevent.com/le-diner-des-optimistes
En espérant que cette proposition vous inspire et vous mette en joie,
Florence Delaune, Florence Leroy et Alain Lhostis (alain.lhostis@aquatiris.fr)

Pique-nique des Optimistes à La Rochelle le 27 juin
Le Pique-nique des Optimistes de La Rochelle aura lieu le samedi 27 juin à partir de 12h dans le parc Charruyer, derrière le Chemin des Remparts, entre l'avenue Jean Guiton et l'avenue de la Monnaie. C'est un endroit où il y a des tables et des bancs.
Plan : www.google.fr/maps/@46.1562145,-1.1581816,17z
Les organisatrices apporteront de grandes planches et des tréteaux, nappes, assiettes, serviettes, verres, bouteilles d'eau.
Les chaises ne seront pas prévues. Vous pouvez en apporter.

Participation au pique-nique : chacun apporte une contribution à partager : salades, plats salés ou sucrés, boissons, café, friandises... (à préciser sur le formulaire de réservation). Le nombre de places n'est pas est limité. Mais réservez quand même :-)

Réservation en ligne ici : bit.ly/1SJCS4b
Inscrivez-vous vite (seul, en famille, entre amis) à ce pique-nique qui s'annonce déjà formidable. Nous espérons vivement vous y retrouver !
Météo : Nous sommes optimistes et convaincues que le beau temps sera avec nous.
Toutefois, s'il était mauvais, nous devrons reporter le pique-nique. Nous préviendrons les participants par mail 3 jours avant.
Les organisatrices :
Karine Pillette (kpillette@hotmail.fr)
Raphaëlle Bouyssy (charly-raphaelle@orange.fr)

Inscrivez-vous à ces événements, participez-y, et faites connaissance avec d'autres optimistes de votre région...

Vous remémorer les instants gagnants

MentalLes instants gagnants sont des moments qui rendent plus puissant

Après avoir lu cet article, vous saurez comment utiliser efficacement les instants gagnants de votre passé pour vous donner de la force mentale lorsque vous commencez à perdre courage.
Même si vous avez l'impression que votre vie n'a été qu'une succession d'instants perdants - parce que vous manquez d'estime de soi -, je vais vous montrer qu'avec un petit effort, vous pourrez constituer une longue liste de moments gagnants.

Vous avez expérimenté plus de moments gagnants que vous ne le pensez

Les moments gagnants ne se rapportent pas forcément à une compétition. Peut-être êtes-vous dans une équipe sportive qui a perdu plus de matchs qu'elle n'en a gagné. Ou peut-être êtes-vous allé à Las Vegas et y avez-vous perdu des centaines d'euros. Il est vrai que ce sont là des moments où vous avez perdu, mais si vous regardez un peu mieux, vous verrez quelques "victoires" disséminées.

Par exemple, vous pouvez ajouter à votre liste de moments gagnants le fait d'avoir intégré une équipe sportive. Le score de l'équipe n'est pas aussi important que les efforts que vous avez fournis pour intégrer l'équipe. Ces efforts ont été efficaces, sinon vous n'auriez pas réussi à entrer dans l'équipe.

De même, le jour où vous avez mis assez d'argent de côté pour partir en voyage à Las Vegas peut aussi être requalifié comme un moment gagnant. Vous avez certainement travaillé dur pour économiser cet argent et vous vous êtes privé de menus plaisirs pour mettre plus d'argent de côté en vue de ce voyage.
Si vous vous focalisez sur le fait d'avoir perdu de l'argent à Las Vegas, vous vous trompez en oubliant le but que vous avez atteint. Ce but était d'économiser assez d'argent pour vous rendre à Las Vegas et vous amuser une fois là-bas ! Pourquoi ne pas penser à ce moment gagnant ? - parce que c'en est réellement un. lire plus...

Les optimistes ont plus de facilité à gérer leur niveau de stress

StressPour lutter contre le stress, adoptez la positive attitude. Derrière cette expression qui fait sourire, se cache sans doute un bon moyen de réduire la pression.
Selon une étude canadienne, publiée dans la revue Journal of Health Psychology les personnes optimistes arriveraint mieux que les autres, à contrôler leur niveau de stress. Explications.

Profil psychologique

Le stress, on le ressent dans notre corps (boule au ventre, palpitations) mais c'est aussi dans la tête. Il existe en fait 5 types d'hormones qui ont un impact sur notre stress et réagissent avec notre cerveau.

Or, les chercheurs ont pu se rendre compte que face à des situations stressantes le niveau d'une de ces hormones, le cortisol, est plus stable chez les optimistes que chez les pessimistes.

Pour arriver à ces résultats, il leur a fallu un peu de temps. Pendant 6 ans, les scientifiques ont suivi 135 personnes âgées de 60 ans et plus. Ils les ont rencontrés 12 fois durant ce laps de temps assez long pour récolter plusieurs échantillons de salives, et ce afin de mesurer leur niveau de cortisol dans l'organisme.

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Pessimisme français : la faute à l’école ?

EnfantEt si le pessimisme bien connu de nos concitoyens était dû à un système scolaire qui sélectionne par l'échec ? C'est une hypothèse retenue par l'économiste Claudia Senik. Interview.

Dans tous les classements internationaux, les Français voient la vie en gris. Croyant moins en l'avenir que leurs voisins, ils sont convaincus que pour eux-mêmes aussi, "demain" rime avec "moins bien".
Mais pourquoi le pays de Rabelais et Coluche fait-il tant la gueule ? Claudia Senik, professeure à l'Ecole d'économie de Paris, s'est penchée sur la question et émet une hypothèse, qui mérite réflexion : notre maussaderie serait enseignée sur les bancs comme les maths et l'histoire-géo. Explications.

Les Français sont-ils vraiment moins heureux que leurs voisins européens ?

Claudia Senik : Quand on leur pose la question, ils déclarent un niveau de bonheur en effet moins élevé. La probabilité qu'un Français se dise "très heureux" est ainsi inférieure de 20% à la moyenne des citoyens européens.
Nous sommes pessimistes sur l'avenir du pays et du monde, mais aussi quand la question nous concerne personnellement : suis- je plutôt heureux ou malheureux ? Ma situation matérielle va-t-elle s'améliorer ? Suis-je optimiste quant à mes perspectives personnelles ?
A cela, nous répondons toujours de la manière la plus négative, quel que soit notre revenu ou notre âge.
Même les Français expatriés répondent presque aussi négativement ! Une preuve que c'est bien un trait culturel. lire plus...

Découvrez la Ligue des Optimistes de France (cliquez ici)

La Ligue des Optimistes de France est une association qui s'est donné pour mission de promouvoir l'optimisme et l'enthousiasme dans tous les domaines de la vie, privée ou publique, économique, culturelle ou sociale. L'optimisme est une attitude mentale qui aide à appréhender la vie d'une manière positive et active, autour de quelques convictions fondamentales :

  • Le monde à venir est fait avant tout de possibles favorables et d'opportunités à saisir
  • Face à tout problème, l'intelligence créatrice des hommes trouvera toujours une solution
  • En toutes circonstances, l'utilisation de nos forces ouvre davantage de possibilités que la lutte contre nos faiblesses
  • Face à l'inconnu, on a toujours le contrôle sur quelque chose, ne serait-ce que sur nos propres pensées.

Si vous partagez ces valeurs, rejoignez-nous.
France Roque, présidente

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