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8 façons de cultiver l’optimisme

optimismeEn panne d'inspiration et de motivation ? Le coach Jean-Pierre Lemaitre* vous incite à passer à l'action ! Dans cette chronique, il propose quelques trucs pour garder le cap dans votre vie professionnelle malgré les obstacles et les défis.

De nombreuses recherches et études ont prouvé que les optimistes sont plus heureux que la moyenne, même lorsqu'ils vivent des situations difficiles, et que leurs chances de réussir sur le plan professionnel sont plus élevées.

Mais qu'est-ce que l'optimisme, au juste ? C'est une attitude associée à l'attente d'un avenir meilleur. Être optimiste ne veut pas dire être inconscient des problèmes qui surgissent sur notre chemin ; cela veut dire faire preuve d'ouverture d'esprit pour alléger les épisodes pénibles. Le fait de manifester une attitude positive permet de mettre en place une stratégie pour leur faire face.

Voici quelques idées pour renforcer votre niveau d'optimisme, s'il vous arrive de temps à autre d'avoir des petites baisses de régime.

1. Remplacez les idées et pensées présentes dans votre esprit
Pour transformer une situation négative, remplacez d'abord les idées et les pensées qui occupent votre cerveau.
Pensez à un de vos plus beaux souvenirs. Imprégnez-vous des sensations que vous viviez à ce moment-là, des sons, des odeurs.
N'avez-vous pas, pendant un instant, oublié vos tracas du moment?
Cela illustre notre capacité à changer, en mettant notre conscience à contribution.

2. Surveillez votre communication
Notre optimisme se reflète aussi dans la manière dont nous nous exprimons.
Soyez vigilant lorsqu'on vous pose la question «Comment ça va ?». Ne répondez pas «Ça pourrait aller mieux» ou «Comme un lundi !».
Il ne s'agit pas de mentir, mais d'éviter d'envoyer, par de telles réponses, des signaux à votre subconscient et, de ce fait, d'influencer votre physique par votre mental.

3. Souriez
Ce n'est pas toujours facile de sourire, surtout si on est de mauvaise humeur.
Des travaux ont cependant montré que le sourire ne découle pas forcément d'un état de bonne humeur ou de bien-être, mais il déclenche à tout coup un processus biologique qui nous fait nous sentir bien.
Mère Teresa disait : «La paix commence avec un sourire.» lire la suite...

La psychologie positive selon Christophe André

Christophe-AndreDans une France vouée à la morosité, le psychiatre Christophe André a fait salle comble devant un parterre de 600 jeunes dirigeants venus écouter comment introduire en eux et dans leur entreprise les principes de la psychologie positive. Au final une "standing ovation" qui en dit long sur notre besoin d'aller bien, voire mieux. Explications de ce qu'est, ou n'est pas, la psychologie positive.

Chef de file des thérapies comportementales et cognitives et psychiatre à l'Hôpital Saint-Anne, Christophe André a été invité par le Centre des Jeunes Dirigeants 92 à venir exposer devant les adhérents "le pouvoir de la psychologie positive en entreprise".
Il arrive, tel une star de la chanson sur scène, applaudi par ses nombreux fans. Il n'en jouera pas. Tout au plus relève-t-il avec humour que ce parterre en délire témoigne du besoin d'enclencher une dynamique plus positive.
D'ailleurs il acquiesce volontiers qu'on sait depuis 2000 ans ce qui rend les humains heureux : de grandes platitudes, telles que "vivre au présent", "être en contact avec la nature", etc.
"Le problème c'est que l'on ne met pas ces préceptes en pratique", regrette le bon docteur André, auteur d'innombrables ouvrages sur les tenants et les aboutissants du "bien aller".

"La différence avec la psychologie positive, c'est ce que je fais et non ce que je pense. Au total une somme d'efforts minimes, qui, quand on les associe tous, représentent les brins d'une corde solide". De fait, le courant de la psychologie positive n'est pas un concept de plus à la mode. Et ce professionnel de la médecine de rappeler qu'il s'agit bien d'une démarche scientifique. Démarche qui ne se situe pas dans une approche de réduction du stress, mais qui vise à développer des capacités plutôt que réduire des difficultés. Donc inutile de se plonger dans des livres et des théories, encore faut-il être prêt à pratiquer.
Car contrairement à ce que son nom indique la psychologie positive ne consiste pas à recycler des pensées positives ou à mettre en avant des émotions positives. "Elle n'est pas là pour nous faire oublier les problèmes mais pour nous apprendre à mieux les affronter", insiste Christophe André. lire la suite...

Prochains événements Optimistes

Arc-en-cielDe nouveaux événements optimistes sont programmés à Avignon, Nancy, La Roche sur Yon, Biarritz, Troyes, Marseille... Participez-y !

 

La 3ème soirée des Dirigeants Optimistes d'Avignon aura lieu le mardi 2 juin 2015 à 19h30 sur le thème :
"Le GEMBA KAIZEN, optimisme réaliste et bon sens" avec une mini-conférence et le témoignage de dirigeants locaux,
suivi d'un dîner gastronomique au Château des Fines Roches : 1901 Route de Sorgues à Châteauneuf du Pape.
Participation : 40 euros/personne (apéritif, repas, boisson, café)
Inscription indispensable par le lien suivant : Réservation Soirée des Dirigeants Optimistes
Informations : Marie-Christine Pessiot (mcpessiot@gmail.com et 06 16 44 32 69)

Dîner des optimistes le 4 juin à Nancy sur le thème de l'humour
Nous avons le plaisir de vous convier au prochain Dîner des Optimistes en Lorraine.
Ce dîner sera sur le thème de l'humour et nous aurons le plaisir d'accueillir l'humoriste et conférencier Fabien Kachev.
Il nous donnera quelques conseils pour faire apparaître le sourire dans nos vies et celles de notre entourage !
- Quand :  le 4 Juin 2015
- Où : dans le caveau du Restaurant L'Excelsior, 50 rue Henri Poincaré à Nancy.
- Participation : 40€ (apéritif, repas complet, vin et café, et intervention optimiste)
- Réservation indispensable car le nombre de places sera limité. Vous pouvez venir avec des amis.
- Réservation en ligne ici : lien de réservation
- Règlement par chèque à l'ordre du Restaurant L'Excelsior à envoyer à : Soirée optimiste, Excelsior, 50 rue Henri Poincaré, 54000 Nancy lire la suite...

Votre vie est le fruit de vos choix

Si-tu

Un optimiste se projette positivement dans l'avenir.
Et il sait que son futur sera ce qu'il en fait, lui.

Alors, priorité à l'action !

La santé sourit-elle aux optimistes ?

sourire-cielCeux qui voient la vie du bon côté auraient deux fois plus de chances de bénéficier d'une bonne santé cardiovasculaire que leurs comparses pessimistes. 

Éviter de broyer du noir pourrait bien être très bénéfique. Une étude parue dans la revue Health Behavior and Policy Review montre en effet que ceux qui voient la vie du bon côté auraient une bien meilleure santé cardiovasculaire que les pessimistes. Il ne s'agit évidemment que d'une corrélation entre analyses biologiques et un état d'esprit déclaré par les participants à l'étude ; celle-ci ne décrit donc pas une relation de cause à effet. Mais le nombre importants de sujets étudiés tant à créditer ces travaux d'une certaine crédibilité.

Pas moins de 5.134 personnes âgées de 53 à 84 ans issues d'une cohorte de l'Association américaine de cardiologie ont été inclues par les chercheurs de l'université de l'Illinois.
Des patients dont les données de santé cardiovasculaire sont bien connues puisqu'elles ont parfois été recueillies depuis plus de 10 ans.
Pression artérielle, taux de cholestérol dans le sang, alimentation, tabagisme, santé générale des artères, mais aussi état du foie, des reins, et jusqu'à l'évaluation de la santé mentale générale...
Autant de données qui ont été mises en perspective avec les réponses données par les participants à un questionnaire censé établir l'optimisme ou le pessimisme de chacun d'entre eux. lire la suite...

L’humour au service de la performance. Riez et réussissez

HumourPerformanceChristophe Tricart publie aux éditions Jouvence un ouvrage tonique et utile pour nous aider à mettre plus d'humour dans nos vies : "L'humour au service de la performance. Riez et réussissez"

L'humour ça fait du bien
C'est un fait avéré : rire fait du bien. Rire régulièrement libère du stress, diminue la douleur, accélère la détente, permet une meilleure forme physique, accroît l'espérance de vie, oxygène et rapproche les personnes.

L'humour au service de l'entreprise
Au travail aussi, l'humour a de nombreuses répercussions positives : il augmente le bien-être, soude une équipe, dédramatise les problèmes, renforce l'efficacité individuelle et collective, augmente la rentabilité des entreprises, aide à faire passer des messages sérieux en toute légèreté.
De quoi séduire tous les managers qui souhaiteraient booster l'efficacité de leur équipe et tous les représentants RH qui mettent l'intelligence au coeur de leur gestion.

Des exercices pratiques pour être efficace et se faire plaisir
L'auteur synthétise les théories, propose des conseils, des exercices ludiques, des clés, des astuces, des mécanismes pour exploiter au mieux toute la richesse de l'humour au travail. Une piste à suivre pour se sentir mieux au travail dans le contexte actuel de morosité ambiante !

Préface du livre, par Philippe Gabilliet :
« Si l'humour est tellement essentiel à la vie, c'est qu'il permet d'entrer instantanément en relation avec le monde, et donc avec soi-même et les autres, et d'une façon tellement dynamique !

Si l'on ne devait retenir qu'un enseignement du livre de Christophe Tricart, ce serait bien celui-là. Oui, l'humour est avant tout une énergie vitale. Il met en mouvement notre pensée, mais aussi nos émotions, et parfois même notre système de valeurs, quitte à les bousculer un peu, pour leur plus grand bien. Dans la vie en général, et dans la vie professionnelle en particulier, l'humour décale notre regard sur ce qui nous entoure afin de rendre ce qui nous environne plus supportable, certes, mais aussi - paradoxalement - plus compréhensible.

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L’optimisme, ça s’apprend !

Comment enseigner l'optimisme à ses enfants, et leur faire du bien au corps et à l'esprit ?
Les conseils du psychiatre et psychologue Alain Braconnier (*).

Le Point.fr : Quels sont les avantages à être optimiste ?
Alain Braconnier : L'optimisme serait-il la première marche de l'éducation, que ce soit à l'école ou en famille ?
On sait qu'il permet, avant toute chose, de rendre un enfant plus motivé, plus confiant en lui et plus heureux.
Il favoriserait même sa santé physique.
Dès tout petit, à propos d'un même événement désagréable, douloureux ou traumatique, certains enfants auront le pouvoir de le vivre, d'y faire face avec énergie et volonté, alors que d'autres le subiront douloureusement ou passivement.
Pour les premiers, devant cette épreuve, ils auront en mémoire qu'ils ont été "courageux", l'entourage leur aura dit, ils en garderont une certaine fierté. Celle-ci sera la source, quand ils grandiront, d'une meilleure estime d'eux-mêmes. Ultérieurement, ils seront moins tentés de fuir les obstacles qu'ils rencontreront à l'école ou en famille.
À l'adolescence, quand ils ressentiront des moments d'angoisse ou de déprime, ils sauront s'appuyer rapidement sur leur fond d'optimisme acquis dans l'enfance.
Grâce à cette nouvelle spirale éducative, cela leur permettra d'éviter de devenir dépendants de substituts extérieurs comme l'alcool ou la drogue. Ils n'auront pas besoin de prendre des risques inconsidérés pour se sentir exister.
L'avenir de l'enfant dépend pour une part de son niveau d'optimisme.

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De nouveaux Dîners des Optimistes

FrejusDîner des Optimistes à Fréjus le 29 avril 2015
Participez à un sympathique Dîner des Optimistes en compagnie de Joël Da Silva, entraîneur de Saint Raphaël Handball qui nous parlera de motivation.

Modalités pratiques :
- Quand : mercredi 29 avril 2015 à partir de 18h30
- Où : Restaurant Quai des Arts, Place des Galoubets, Port Fréjus
- Au programme : témoignage de Joël Da Silva, entraîneur de Saint Raphaël Handball (SRVHB), dîner, animations.
- Participation : 30 € par personne, comprenant le repas et les animations.
- Réservation : www.optimistes-sud-est.fr
Pour tout renseignement, envoyez un mail à mylenelavialle@hotmail.fr ou 06.61.13.04.37
Attention, le nombre de places est limité, réservez vite !

 

Dîner des Optimistes au Mans jeudi 21 mai 2015
Ce Dîner est l'occasion de passer un agréable moment en compagnie d'autres optimistes, de faire de nouvelles rencontres positives, d'enrichir notre esprit en participant à des débats positifs et de repartir plein d'énergie, et avec de nouveaux outils !
En effet, cette soirée sera l'occasion d'une conférence de Nathalie MARTIN, coach en éveil de conscience, sur le thème "5 outils pour cultiver notre optimisme et récolter le bonheur"

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Dix classements dans lesquels la France arrive en tête

La-France-qui-reussitLes raisons de douter des performances économiques de la France sont nombreuses mais celles qui permettent de se réjouir existent aussi. L'Hexagone est le premier dans les dix classements suivants, établis au niveau mondial :

1) La première destination touristique
Il y a eu dans le monde en 2014 plus de 1,1 milliard de touristes internationaux, selon les chiffres provisoires de l'Organisation mondiale du tourisme. Parmi eux, 84,7 millions se sont rendus en France, ce qui permet à notre pays de rester la première destination touristique mondiale.

2) Une vigne productive
La France a retrouvé en 2014 son titre de premier producteur de vin. L'Italie et l'Espagne complètent le trio de tête, consacrant le Vieux Continent comme fournisseur principal de vin de la planète. Selon les chiffres de l'Organisation internationale de la vigne et du vin (OIV), le pays du bourgogne, du bordeaux et du champagne totaliserait 46,2 millions d'hectolitres dans ses cuves, soit une hausse en volume de 10 % par rapport à 2013.

3) La stratégie du luxe
Les maisons du luxe françaises paradent au premier rang du marché mondial des produits de luxe (étude 2013 Bain & Company). Les marques tricolores monopoliseraient un quart du chiffre d'affaires du secteur au niveau mondial, selon les calculs des consultants. Sur 270 marques de prestige dans le monde, 130 sont françaises, rapporte le ministère de l'économie.

4) Les semences tricolores sur toute la planète
La France est classée au premier rang des exportateurs mondiaux de semences agricoles de grandes cultures, maïs en tête, selon les chiffres du groupement corporatiste mondial International Seed Federation.
En 2012, le chiffre d'affaires de la filière des exportations de semences française se maintient à 1,6 milliard d'euros ; les deux suivants, Pays-Bas et Etats-Unis, atteignent respectivement 1,4 et 1,35 milliard d'euros. lire la suite...

Soutenez la Ligue des Optimistes et recevez ces cadeaux…

Chroniques-ConfOptimisteDVDCher optimiste, chère optimiste,

L'objectif de la Ligue des Optimistes de France est de promouvoir l'optimisme et l'enthousiasme dans tous les domaines de la vie, privée ou publique, économique, culturelle ou sociale.
Depuis sa création en 2010, la Ligue a réalisé de nombreuses actions pour diffuser un optimisme militant au sein de la société :

- Nous avons publié plus de 200 billets sur le blog Liguedesoptimistes.fr, et adressons gratuitement chaque semaine La Lettr'Optimiste à plus de 7.500 abonnés ; nous faisons vivre une page Facebook qui est suivie par plus de 5.000 fans.

- Nous avons obtenu des articles de presse consacrés à l'optimisme dans de nombreux journaux : Le FigaroLe Nouvel ObservateurSud-OuestLa Charente LibreLes Dernières Nouvelles d'Alsace, La Dépêche du MidiL'Entreprise, Psychologies, Le Monde, etc.

- Nous avons défendu l'optimisme sur différentes radios : France InterRTL, Europe 1, RMCSud RadioIDFM98, et télévisions : France 5Public Sénat, TéléNantes, FranceLive, etc.

- Nous avons organisé plusieurs dizaines de « Dîners des Optimistes » dans toute la France, réunissant plus de 2.000 sympathisants optimistes, heureux de se retrouver et de débattre,

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Découvrez la Ligue des Optimistes de France (cliquez ici)

La Ligue des Optimistes de France est une association qui s'est donné pour mission de promouvoir l'optimisme et l'enthousiasme dans tous les domaines de la vie, privée ou publique, économique, culturelle ou sociale. L'optimisme est une attitude mentale qui aide à appréhender la vie d'une manière positive et active, autour de quelques convictions fondamentales :

  • Le monde à venir est fait avant tout de possibles favorables et d'opportunités à saisir
  • Face à tout problème, l'intelligence créatrice des hommes trouvera toujours une solution
  • En toutes circonstances, l'utilisation de nos forces ouvre davantage de possibilités que la lutte contre nos faiblesses
  • Face à l'inconnu, on a toujours le contrôle sur quelque chose, ne serait-ce que sur nos propres pensées.

Si vous partagez ces valeurs, rejoignez-nous.
France Roque, présidente

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