Opti-Pess« L'optimiste regarde la rose et ne voit pas les épines ; le pessimiste regarde les épines et ne voit pas la rose », selon ce proverbe arabe. Comment continuer à avancer malgré les épreuves de la vie ?
On voudrait bien profiter à fond de la vie, mais certaines difficultés de la vie contrarient parfois ce bel élan positif. Nos experts vous donnent les clés pour arriver à prendre de la distance face aux épreuves.

1. Eviter la généralisation et la rumination
Les conseils d'Alain Braconnier, psychiatre et psychanalyste :
La capacité à rester optimiste provient pour un bon quart de l'inné et de l'éducation. Mais elle peut aussi se travailler.
Ne pas généraliser, par exemple, les obstacles auxquels on est confronté : si on se limite uniquement à un événement, sans penser qu'il se répétera dans le temps ou dans d'autres domaines de la vie, on est plus apte à trouver des ressources pour les surmonter.
Ne pas se tourner perpétuellement vers les regrets pour éviter la rumination.
Trouver en soi les ressources pour combattre la lassitude, l'épuisement, le sentiment d'injustice.
Lorsqu'un optimiste parvient à accepter les problèmes impossibles à résoudre (maladie chronique), il retrouve plus rapidement la capacité à profiter des choses positives de la vie.

2. Accepter de demander de l'aide
Les conseils de Philippe Gabilliet, professeur de psychologie des comportements à l'ESCP Europe :
La capacité à rester optimiste dans une épreuve dépend de ce qu'on y a investi.
C'est difficile quand on n'a pas la main ou que les causes ne sont pas claires (domaine professionnel). Il faut alors accepter de demander de l'aide.
Ensuite, il s'agit de se remettre en question et de s'interroger sur ce que cette épreuve nous apprend.
Puis, on cherche à redevenir acteur, à retrouver un domaine sur lequel on a de l'influence : et si un licenciement était l'occasion de changer d'orientation ?

3. Reconnaître ses peurs et ses besoins
L'optimisme est une anticipation positive du futur. L'optimiste fait généralement preuve de réalisme, mais se vit comme acteur de ce qui lui arrive et non comme victime, ne serait-ce qu'en donnant du sens aux épreuves qu'il traverse, et en se projetant vers une solution, aussi difficile soit-elle.
L'aptitude à développer une attitude optimiste face aux obstacles est surtout fonction de l'éducation et de la culture, mais cela se travaille aussi ! En reprenant contact avec soi, en reconnaissant ses peurs et ses besoins, ce qui signifie avoir le sens de la responsabilité.
Et en revenant à la réalité du présent : dans une épreuve, se demander ce qu'on peut faire avec ce qu'on est.

Les 5 points essentiels à retenir
1 - L'optimisme "intelligent", cher à Alain Braconnier, propose de chercher l'opportunité qui se cache dans chaque difficulté après s'être accordé le temps de digérer la situation.
2 - L'éducation et le milieu dans lequel on évolue déterminent en partie la vision des choses, optimiste ou pessimiste. L'optimisme peut cependant s'acquérir par la volonté et la pratique d'exercices au quotidien.
3 - S'autoriser des moments de mauvaise humeur à condition d'en devenir rapidement spectateur plutôt qu'acteur. Ressortir chaque soir au moins un élément positif de la journée et en ressentir de la gratitude, innover chaque jour (nouvelle recette de cuisine, nouvelle activité) : tout cela permet au cerveau de développer ses neurones et d'avancer.
4 - L'optimisme est contagieux ! Entourez-vous le plus possible de personnes optimistes, positives et audacieuses.
5 - Une attitude positive pousse à mieux prendre soin de soi, et augmente la capacité du corps à combattre la maladie.

Chrystèle Mollon
Source : www.santemagazine.fr/comment-rester-optimiste-73830.html

Prochains Événements Optimistes :

- Dîner des Optimistes à Limoges le 19 avril.
Max Memmi, écrivain limousin, nous présentera l'un de ses derniers ouvrages "La France en Partage" dans lequel il raconte ce qui fait que la France est un pays formidable... Soirée ouverte à tous.
Contact et inscription : Marie-José AUDOUIN-JEANNIN 06 75 47 41 09 et Jean-Marc TRANCHANT 06 87 84 76 26
ou sur Facebook : Ligue des Optimistes Limousins.

- Dîner des Optimistes de Poitiers le jeudi 28 avril à 19 heures au parc du Futuroscope (entrée presse)
- Avec plein de surprises, une intervention sur le thème "prospective et optimisme", des animations, un cocktail dînatoire et un superbe spectacle pour clôturer la soirée.
- 35€ par personne tout compris et 25€ pour les adhérents au nouveau Club des Optimistes en Vienne
Pour vous inscrire à cette soirée ouverte à tous, cliquez ici.
Pour adhérer au Club des Optimistes en Vienne pour une cotisation annuelle de 33€, 13€ pour les étudiants et 99€ pour les entreprises, cliquez là.
Nous espérons avoir le plaisir de vous retrouver le 28 avril pour cette belle soirée optimiste 🙂
Laura Belotti

- Dîner des Optimistes à Rennes le 28 avril,
Nous vous y proposons une conférence apéritive "Devenir soi" animée par Anne-Laure Jaïn, formatrice, coach et chanteuse. Soirée ouverte à tous.
Modalités pratiques :
- Quand : jeudi 28 avril 2016 à 19h30
- Où : restaurant L'Amiral, Place de Bretagne à Rennes
- Participation : 35 € par personne (entrée, plat, dessert, conférence, animation).
Renseignements et réservation à culturedoptimisme@gmail.com
Votre réservation sera validée à réception de votre chèque de 30€ par personne libellé à l'ordre de "Culture d'Optimisme" et adressé à Monique Busquet - 105 rue Etienne Marcel - 93100 Montreuil
Inscrivez-vous vite, parce que "c'est bon pour le moral de rencontrer des optimistes !"
Les organisatrices : Monique Busquet et Anne-Laure Jaïn

- La Nuit de l'Optimisme le 20 Mai 2016 de 17h à minuit au 6B à Saint-Denis.
Après 2 années de succès, la version 2016 sera une soirée où la rencontre avec l'autre sera l'objet de toutes nos attentions. Un temps pour vivre la fraternité, se mettre dans la peau des autres, accueillir la différence comme un cadeau, faire de la place pour les désaccords féconds, cheminer ensemble.
Informations et réservations : Christine Cayré - Affaires d'Optimisme : christine.cayre@affaires-d-optimisme.com

PS : Soutenez notre mouvement en adhérant à Ligue des Optimistes de France (cliquez ici pour voir comment faire)

s2Member®