Jeudi 25 août, Philippe Gabilliet, vice-président de la Ligue des Optimistes de France, a remis à Isalou Beaudet-Regen le Prix du Livre Optimiste 2016 pour son ouvrage "La Magie du Matin", dans le cadre de la 22ème Université Hommes-Entreprises du CECA au Chateau Smith Haut Lafitte, en présence de plusieurs membres du jury et devant un public nombreux.
Voici quelques images pour témoigner de cet événement.

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Isalou Beaudet-Regen présente son livre "La Magie du Matin" aux côtés de Philippe Gabilliet, vice-président de la Ligue des Optimistes de France.

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Une partie du jury sur scène : Jean-Marc Sylvestre (journaliste économique), Yves Harté (rédacteur en Chef de Sud-Ouest, président du jury), Isalou Beaudet-Regen, Philippe Gabilliet, Florence Cathiard (Château Smith Haut Lafitte).

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Le jury, avec France Roque (présidente de la Ligue des Optimistes de France)

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Article paru dans « L'express » le 11 Juillet 2016 :
Venue tout droit des Etats-Unis, la tendance du early morning fait fureur. Energie, temps pour soi, motivation... Un réveil aux aurores offrirait des bienfaits exceptionnels. Rencontre avec Isalou Beaudet-Regen, auteure de La magie du matin, pour démêler le vrai du faux et savoir si avancer son réveil peut vraiment changer la vie.

Depuis des années, Isalou Beaudet-Regen s'interroge sur ce qui nous fait nous lever le matin pour nous jeter dans le monde. A la radio, sur son blog et dans un livre La magie du matin (éd. Leduc), elle analyse nos habitudes, demandant à des stars comme à des inconnus ce qui les pousse hors du lit. Elle-même convertie sur le tard aux réveils au chant du coq, elle décrypte pour nous cette tendance en passe de devenir un véritable phénomène de société.

- La récente tendance early morning a beaucoup fait réagir les couche-tard, certains culpabilisant de ne pas pouvoir ou vouloir s'adapter. Que leur répondez-vous ?
- Cela ne sert à rien de se forcer! Si on ne le sent pas, il ne faut pas se faire violence à tout prix. En revanche, si l'envie est là, on essaye d'y aller pas à pas pour ne pas se mettre immédiatement en position d'échec. Plutôt que d'avancer son réveil d'une heure du jour au lendemain, on préférera le faire progressivement, par tranche de 15 minutes par exemple.

- Comment expliquer cet engouement pour le réveil aux aurores ? A quoi fait-il écho ?
- La question "pourquoi je me lève le matin ?" est très intime. Elle nous renvoie à nos désirs, nos rêves profonds. Dans une société de plus en plus troublée, la popularité du early morning témoigne d'un besoin de prendre soin de soi, loin des injonctions et des obligations, tant professionnelles que sociales.

- Cette tendance est-elle destinée à durer ?
- Si l'on envisage l'early morning comme une obligation, comme un moyen d'être toujours plus connecté, plus performant, cela aura vocation à rester une mode passagère, une lubie éphémère. Au contraire, si l'on considère cette nouvelle routine comme une opportunité de plus pour se réaliser en pratiquant une activité que l'on aime, qu'il s'agisse de pratiquer un sport, d'apprendre une langue étrangère, de lire un bon livre ou de méditer, alors cela à toutes les chances de durer. Cette pratique doit avoir un sens, sinon elle ne sera qu'un feu de paille.

- N'est-ce pas le symbole de l'autodiscipline poussée à son paroxysme ?
- Il y a deux écoles : l'approche américaine, particulièrement drastique. Elle recommande de se lever autour de 5h-5h30. Effectivement, on peut y voir un côté control freak qui sied mal aux Français. Pour se lever si tôt, il faudrait se coucher à 21h, or à cette heure-là beaucoup d'entre nous sont encore en train de dîner !
De mon côté, je préconise simplement de se lever une heure plus tôt. Pendant ces 60 minutes, on ne pense ni aux autres, ni à ses divers engagements ou obligations.

- Pourquoi ce temps pour soi devrait-il forcément se prendre le matin ?
- La soirée est par excellence le temps de l'imprévu, de la course contre la montre. C'est le moment où l'on est accaparé par les autres. Combien d'entre nous ont dû renoncer à leur séance de sport à cause d'un rendez-vous de dernière minute ou d'une course urgente ? Ce genre de chose n'arrive pas le matin. Ce ne sont pas des miettes de temps, mais un vrai moment que l'on s'accorde sans rien bousculer de son agenda social, professionnel ou familial.

- Le sommeil est un état fragile. N'est-ce pas une erreur que d'essayer de bouleverser notre rythme biologique ?
- Si une minorité a un profil de "chouette" - couche-tard - et une autre un profil d'"alouette" - lève-tôt -, nous sommes 85% à être "neutres", c'est-à-dire que nous pouvons indifféremment nous lever tard ou tôt. Nous avons donc presque tous la capacité physique d'essayer. Il s'agit moins de nature profonde que de motivation.

- Vous-même, comment vous êtes-vous imposé ce rythme ?
- J'ai très longtemps été une couche-tard. Je ne me mettais jamais au lit avant 1h du matin. Résultat, je n'arrivais pas à me lever ! Mon mari, lui, a toujours été un lève-tôt. J'ai décidé de prendre le pli en me calant sur son rythme. Il ne faut pas se leurrer, c'est évidemment plus facile lorsque l'on évolue dans un écosystème favorable.

- Quelle est votre routine aujourd'hui ?
- Je me lève toujours entre 6h et 6h30, même en vacances. Je cours, puis je m'octroie un vrai petit déjeuner, que je prends le temps de préparer sereinement. Pendant la journée, si j'ai un coup de fatigue, je me repose 15 minutes, simplement en fermant les yeux. Je ne me suis jamais sentie aussi bien. J'ai confiance en moi. Loin d'être dans le contrôle et la maîtrise absolue, je prends le temps de faire ce que j'aime à mon rythme.

"La Magie du Matin", d'Isalou Beaudet-Regen, Editions Leduc.s

Prochains Événements Optimistes :

Dîner des Optimistes de Strasbourg le vendredi 9 septembre
Il se tiendra à partir de 19h30 au restaurant "Jardin du Pourtalès", 161 rue Mélanie à Strasbourg.
Pour cette 6eme édition, nous aurons le plaisir d'accueillir Sandrine ANKAOUA, sophrologue strasbourgeoise, qui interviendra sur le thème "Comment puiser la joie en soi ?".
Ce Dîner est l'occasion de passer un agréable moment en compagnie de personnes positives, de faire de nouvelles rencontres ensoleillées, d'enrichir votre esprit et de repartir gonflé à bloc !
Inscrivez-vous vite (seul, en couple, entre amis) à ce dîner qui s'annonce déjà mémorable. Attention, le nombre de places est limité à 35 personnes.
Participation : 35 € par personne (apéritif, repas, boissons, conférence...).
Réservez vos places dès aujourd'hui sur le lien suivant :
www.weezevent.com/6eme-diner-des-optimistes-de-strasbourg
Pour toute question, contacter Ghislain AGBANGLA : vitale.isis@yahoo.com ou 06 64 22 54 59

PS : Soutenez notre mouvement en adhérant à Ligue des Optimistes de France (cliquez ici pour voir comment faire)

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